jak schudnąć

[...] samopoczucie ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: mała niedomykalnosc zastawki trójdzielnej (mogę ćwiczyć ale żeby nie dźwigać tak jak osoby które np startują w zawodach) PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? [...]

[...] na dwór , granie w piłkę do zmroku czy jazda na rowerze itp aktywności były a nadwagi i tak sie nie pozbywałem , wagę nabierałem latami , nigdy nie kontrolowałem kalorii czy jakoś specjalnie tego co jem , a jadłem fast foody , słodycze , chipsy , sporo smażonych rzeczy , napojów słodzonych jakoś nie nadużywałem , mimo wszystko powiem szczerze że [...]

Gen chudości masz !!! To jak teraz będziesz jadł?? :-) Skoro na masie 68kg nie mogłeś przekroczyć.. a ja do 68 na redukcji nie mogę dojść!! Przy tym samym wzroście. I ciekawostka: http://aros.pl/ksiazka/nowa-perspektywa-pochodzenie-zycia-swiadomosci-i-wszechswiata Chyba tak (ektomorfik) łatwo mi schudnąć trudno przytyć więc nie mogę pojąć jak ktoś [...]

[...] nie ćwiczę, robię dużo aerobów żeby schudnąć. Na dzień dzisiejszy waga 104kg, wzrost 185cm. Z pół roku temu zaczęły mnie boleć oba sutki, już takie coś miałem kiedyś, jak miałem z 14 lat. Po 2 tygodniach przeszło. Teraz jak nie ćwiczę zacząłem się zastanawiać czy nie mam gino.. Wyczułem coś twardego pod sutkami, nie wiem czy to jakiś guz [...]

[...] Jutro się zmierzę i zamieszczę wyniki. Ja nie chcę schudnąć, ale nie chcę zyskiwać też dodatkowej tkanki tłuszczowej, wolałabym, żeby ta co mam została na swoim miejscu, a jak zacznę ćwiczyć to dodatkowo zyskałabym trochę mięśni. Jednym słowem, wolałabym zostać tak jak jestem, tylko się ujędrnić po treningach, polepszyć jakość ciała i podnieść [...]

tak jak ci powiedzial koks20, a skakanka jest na wyterzymalosc jak chcesz schudnac to uloz sobie dietke, to jest podstawa

Witam. Moja koleżanka postanowiła troszkę schudnąć. oczywiście z TSE MC. Przeczytałem wiele postów ale dokładnie nie wiem jak to rozpisać. Dodam że 2x w tyg aerobik plus 1x basen czasami 1x na 2 tyg. Nie jest raczej chorobliwie otyła, chce troszkę oponkę zrzucić i z ud. Czy takie dawkowanie będzie dobre: pierwsze 5-7dni 2x1kapsie Dzień bez [...]

Ja byłem u endo panstwowo. Skierowała mnie na badania hormonalne ... uwaga ... mam zrobić aż Prolaktyne i USG i koniec badan haha. Ale moze to i dobrze, bo jakbym zrobił tysiące hormonow to cos moze by sie znalazło, a tak wieksza szansa ze ten jeden hormon bedzie w normie, usg wykaze gino i usune to chirurgicznie, bo nie chce za bardzo brac leków [...]

Panie Piotrze jako że posiada Pan ogromne doświadczenie i wiedzę prosze o odpowiedź na poniższe pytania: 1)stosuje suplementacje gold omegą 65 % w celu wyrównania stosunku omega 3 do omega 6 i natrafiłem ostatnio na artykuł który mówi że należy mnożyć tą ilość długołańcuchowych kawasów epa + dha spożytą przez 5 ponieważ taka jest konwersja kwasu [...]

[...] bardzo bym tego chciała przepraszam jeśli zawracam głowę głupimi pytaniami ale tak się składa że od jutra zaczynam brać ten Euthyrox N 50 i trochę się boję że będe po nim tyć.Tyle że w działaniach niepożądanych jest spadek wagi ciała więc już nie wiem jak to jest.A jeśli chodzi o mój wynik tsh to jest 8,230 a resztę badań będe dopiero robić

[...] powiedział że zna przypadek że chłopaka 16 letniego zoperowali i wycieli mu to powiedziala wtedy żebym porozmawiał z rodzicami i dała mi nr telefonu na endokrynologa i jak się zdecyduje to da mi skierowanie ja wtedu nic nie wiedziałem o gino była to dla mnie wwstydliwa sprawa i miałe nadzieje że poprzez cwiczenia zniknie mi to ale [...]

Vlasis piszesz głupoty. Twój tata pewnie przytył bo unormowali mu tarczycę a pewnie je tyle co przy nadczynności. Mili jak włączysz lewotyroksynę przestaniesz tyc. Jeżeli weźmiejsz się za siebie masz szanse schudnąć.

No rozumiem ale skoro mam napisane na tych tabletkach że można schudnąć od nich to jak można przytyć??widać ze połowa kłamie skoro jest napisane w ulotce że się chudnie a na forum wypowiadają się że tyją od nich

1g białka to 4kcal, 1g węglowoanów 4kcal, 1g tłuszczu 9kcal - policz sobie :-) Wysoka jesteś i pisałaś, że nie chcesz schudnąć. Zrób sobie pomiary i powtarzaj je co 2 tygodnie. Pod warunkiem, że będziesz trzymać rozkład , bo jak nie to nie ma sensu. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-07-20 23:34:52

[...] - to że masz genetyczne uwarunkowania to jedno i ja nigdzie nie pisałam, że wychudzenie wynika z niedojadania. Żeby mieć tyłek trzeba zbudować mięsień - proste :-) ach no ewentualnie implanty. Mięśnie to nie tylko to co mają na sobie kulturyści. To sama mają osoby wyglądające jak te z Twoich wyobrażeń. Ty też je masz, choć wiotkie i słabe.

Witam. Chciałbym w końcu coś zmienić w tym jak wygldam. Zawsze byłem nieco gruby, i nie sprawiało mi to kłopotu. Jakieś pół roku temu miałem złamaną nogę i to ograniczyło mój ruch do prawie całkiem, ale jadłem normalnie (czyli dużo i dość tłusto bo rodzice tak lubią). Kiedy rok temu byłem na plaży, byłem tylko nieco grubawy bo zacząłem rosnąc i [...]

[...] się z treningami i otoczeniem bo nigdy nie miałam z tym styczności na żywo. W przyszłym tygodniu idę na rehabilitację z powodu kręgosłupa (skolioza), tam mam się dowiedzieć jak ćwiczyć prawidłowo, żeby w pierwszym rządzie wzmocnić kręgosłup. Miewam dolegliwości bólowe, a jakiekolwiek ćwiczenia we własnym zakresie je pogłębiają, więc wolę [...]

[...] Każda rada mile widziana. Wiek: 26 lat Waga: 90 kg (początkowa 135 kg, zajęło mi ok. cztery lata wzlotów i upadków, żeby dojść do 90, teraz jestem w miarę stabilna, nawet jak mam gorszy okres, waga nie waha się za bardzo. Nie trudno się domyślić, że upadków było więcej niż wzlotów ;) Wzrost: 1,68 m Obwód w biuście (1): 95 cm Obwód pod biustem: [...]

[...] plus warzywa Dodam ze mam 3 treningi silowe oraz 1 raz trening aerobowy 60 min. Chce schudnac oraz zachowac ladny ksztal sylwetki z zarysowanymi miesniami, nie chce wygladac jak skinny fat :) Czy ktoś moglby mi tylko doradzic czy jestem w tej chwili na dobrej drodze i czy kalorycznosc jak dla mnie nie jest za wysoka? Dziękuje za kazdą odpowiedź [...]

Cześć, jak myślicie ile mam bf%. W sumie i tak się cieszę, bo kiedyś ważyłem 99,7 kg, teraz powoli redukuje. Obecnie ważę 86,5 kg. Jak długo mam redukować? Ile mam procent tkanki tłuszczowej na tych obrazkach? Nadal wydaje mi się, że jeszcze sporo i tak kiedyś ważyłem 100 kg (to było z 3-4 lata temu, bo porzucałem redukcję i utrzymywałem wagę, [...]